Każdy plan jest zbudowany tak, aby poruszać się delikatnie, krok po kroku. Oto co oznacza każdy rodzaj kroku i dlaczego się tam znajduje — prostym, codziennym językiem.
Karmienia w ciągu dnia zwykle najłatwiej dostosować jako pierwsze, ponieważ dzień jest pełen rozrywek i innych przyjemności. Delikatnie zamieniamy lub skracamy jedno dzienne karmienie na raz, tak że dziecko ledwo zauważa zmianę — przekąska, kubek, spacer lub przytulenie chętnie zajmą jego miejsce.
Karmienia nocne często niosą najwięcej ukojenia, dlatego zostawiamy je na później w planie i poruszamy się powoli. Chodzi o stopniowe skracanie czasu lub ilości oraz budowanie innych kojących rytuałów, aby dziecko nadal czuło się bezpiecznie i spokojnie, gdy to karmienie zanika.
Karmienie przed snem jest często powiązane z zasypianiem. Delikatnie oddzielamy „karmienie” od „zasypiania”, dodając przewidywalny rytuał wyciszający — bajkę, piosenkę, przyciemnione światło — tak aby sen nie zależał już wyłącznie od karmienia.
Gdy karmienie znika, dziecko nadal potrzebuje bliskości, którą ono dawało. Te kroki oferują inne sposoby na ukojenie — przytulanie, kołysanie, ulubioną zabawkę, dodatkowy czas sam na sam — aby więź pozostała silna, nawet gdy karmienie się zmienia.
Odstawienie to emocjonalny kamień milowy dla was obojga. Te kroki to delikatne przypomnienia, aby sprawdzać uczucia dziecka — i swoje własne — oraz świętować małe sukcesy po drodze.
Od czasu do czasu zobaczysz spokojną notatkę „warto wiedzieć” na dany tydzień. Jest ona po prostu po to, abyś wiedziała, na co zwrócić swobodną uwagę — a nie ostrzeżenie, że coś pójdzie źle. U większości rodzin ten tydzień mija spokojnie.
Nie ma jednego „właściwego” sposobu — jest tylko ten, który najlepiej pasuje do Twojej rodziny. Oto delikatne podejścia, wokół których może być zbudowany Twój plan.
Najłagodniejsze i najpopularniejsze tempo. Powoli zmniejszasz, jak długo i jak często dziecko się karmi, przez kilka tygodni, odejmując po jednym karmieniu naraz. Ponieważ każda zmiana jest niewielka, większość dzieci ledwo ją zauważa, a Ty masz dużo miejsca, aby zwolnić lub zrobić przerwę, kiedy wydaje się to właściwe.
Szybsze, bardziej zdecydowane zatrzymanie, zwykle najlepiej pasujące do dzieci powyżej 12 miesiąca życia, które dobrze jedzą i są gotowe. Przez kilka dni może wydawać się bardziej intensywne, więc działa najlepiej, gdy możesz zaoferować dużo dodatkowej bliskości i wsparcia, podczas gdy dziecko się przystosowuje.
Po prostu przestajesz sama inicjować karmienia, ale nadal się zgadzasz, gdy dziecko naprawdę o to poprosi. Pozwala to dziecku samemu nadawać tempo, co może wydawać się bardzo naturalne — choć może to zająć trochę więcej czasu i działa najlepiej ze starszymi maluchami.
Cicho skuteczna droga pośrednia. Każdego dnia delikatnie przesuwasz karmienie nieco później i czynisz je nieco krótszym. Z czasem karmienia naturalnie się kurczą i zanikają, bez jednego dramatycznego „ostatniego” karmienia — pomocne przy karmieniach związanych z nawykiem lub porą dnia.
Wspaniała opcja, gdy inny zaufany dorosły może pomóc. Twój partner (lub inny opiekun) przejmuje uspokajanie i pocieszanie — zwłaszcza w nocy — dzięki czemu dziecko uczy się, że ukojenie i sen nie muszą pochodzić z karmienia. Daje to też Tobie mile widziany odpoczynek.
Zamiast po prostu usuwać karmienie, zamieniasz je na konkretny, powtarzalny rytuał — przytulenie, ulubioną książkę, konkretną piosenkę. Dziecko nadal otrzymuje bliskość i ukojenie w tym momencie, tylko nie poprzez karmienie piersią. Działa to dobrze niemal przy każdym tempie i zwykle zmniejsza protest, ponieważ nic nie jest po prostu zabierane bez zastąpienia czymś innym.
Gdy już wybierzesz tempo, to po prostu kolejność, w jakiej karmienia delikatnie odchodzą.
Rezygnujesz najpierw z karmień w ciągu dnia, zostawiając poranne i przed snem na koniec. Dni są pełne rozrywek i łatwych zamienników, więc te karmienia są zwykle najprostsze do zwolnienia — delikatny punkt wyjścia.
Zaczynasz od karmień nocnych, aby delikatnie rozluźnić związek między karmieniem a zasypianiem. Na początku może to oznaczać kilka bardziej niespokojnych nocy, ale wiele rodzin zauważa, że sen się poprawia, gdy ten związek słabnie.
Podążasz za sygnałami dziecka i rezygnujesz najpierw z tego karmienia, którym wydaje się już najmniej zainteresowane. To najbardziej elastyczna kolejność, która sprawia, że wszystko wydaje się naturalne, poruszając się dokładnie w tempie, na które gotowe jest Twoje dziecko.
Dla Twojego dziecka karmienie nigdy nie było tylko o jedzeniu. To ciepło, bliskość, poczucie bezpieczeństwa i jeden z jego pierwszych sposobów na odczuwanie spokoju i więzi z Tobą. Dlatego gdy to zaczyna się zmieniać, kilka łez lub odrobina oporu są całkowicie oczekiwane — oznacza to po prostu, że tęskni za tą bliskością, a nie że dzieje się coś złego.
Maluchy dobrze się czują też w tym, co znajome. Zmiana w ich rutynie może wydawać się im czymś dużym, a płacz to jeden z głównych sposobów, w jaki mogą powiedzieć „to wydaje się inne”. Reagowanie na to cierpliwością i ukojeniem uczy je, że nawet gdy coś się zmienia, Ty nadal jesteś obok.
Te momenty są niemal zawsze tymczasowe. Przy delikatnym tempie i dużej ilości przytulania większość dzieci uspokaja się w ciągu kilku dni. Powolne działanie nie oznacza „zbyt długiego czasu” — daje wam obojgu czas, aby poczuć się dobrze przy każdym kroku.
I bądź łagodna także dla siebie. Jeśli jest to trudne, to dlatego, że Ci zależy — robisz coś pełnego miłości, we własnym, pełnym miłości tempie.
Ten poradnik jest narzędziem edukacyjnym i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. W kwestiach dotyczących zdrowia Twojego dziecka zawsze konsultuj się z lekarzem.