Каждый план построен так, чтобы двигаться бережно, по одному маленькому шагу за раз. Вот что означает каждый тип шага и почему он там есть — простым, повседневным языком.
Дневные кормления обычно легче всего скорректировать первыми, потому что день полон отвлекающих моментов и других приятных занятий. Мы бережно заменяем или сокращаем одно дневное кормление за раз, так что ребёнок почти не замечает перемены — перекусить, попить из чашки, прогуляться или обняться легко займёт его место.
Ночные кормления часто несут больше всего утешения, поэтому мы оставляем их на более поздний этап плана и двигаемся медленно. Идея в том, чтобы постепенно сокращать время или количество и выстраивать другие успокаивающие ритуалы, чтобы ребёнок по-прежнему чувствовал себя в безопасности и спокойно, пока это кормление постепенно уходит.
Кормление перед сном часто связано с самим засыпанием. Мы бережно разделяем «кормление» и «засыпание», добавляя предсказуемый ритуал перед сном — сказку, песню, приглушённый свет — чтобы сон больше не зависел только от кормления.
Когда кормление уходит, ребёнку всё ещё нужна близость, которую оно давало. Эти шаги предлагают другие способы утешить — объятия, укачивание, любимую игрушку, дополнительное время наедине — чтобы связь оставалась крепкой, даже когда кормление меняется.
Отлучение — эмоциональная веха для вас обоих. Эти шаги — мягкие напоминания прислушиваться к чувствам ребёнка — и к своим собственным — и отмечать маленькие победы по пути.
Время от времени вы будете видеть спокойную заметку «полезно знать» на неделю. Она просто нужна, чтобы вы знали, на что обратить лёгкое внимание — а не предупреждение, что что-то пойдёт не так. У большинства семей эта неделя проходит гладко.
Нет единственного «правильного» способа — есть только тот, что лучше всего подходит именно вашей семье. Вот бережные подходы, вокруг которых может быть построен ваш план.
Самый мягкий и популярный темп. Вы медленно уменьшаете длительность и частоту кормлений на протяжении нескольких недель, убирая по одному кормлению за раз. Поскольку каждое изменение небольшое, большинство детей почти не замечают его, и у вас достаточно свободы, чтобы замедлиться или сделать паузу, когда это покажется правильным.
Более быстрая, решительная остановка, обычно лучше всего подходит детям старше 12 месяцев, которые хорошо едят и готовы к этому. Первые несколько дней могут ощущаться более интенсивно, поэтому этот подход работает лучше всего, когда вы можете предложить много дополнительной близости и поддержки, пока ребёнок привыкает.
Вы просто перестаёте сами предлагать кормление, но всё же соглашаетесь, если ребёнок действительно просит. Это позволяет ребёнку самому задавать темп, что может ощущаться очень естественно — хотя это может занять чуть больше времени и лучше всего работает с детьми постарше.
Незаметно эффективный средний путь. Каждый день вы бережно откладываете кормление немного позже и делаете его немного короче. Со временем кормления естественным образом уменьшаются и постепенно уходят, без единого драматичного «последнего» кормления — полезно для кормлений, связанных с привычкой или временем.
Прекрасный вариант, когда рядом есть другой доверенный взрослый. Ваш партнёр (или другой человек, ухаживающий за ребёнком) берёт на себя укладывание и утешение — особенно ночью — так что ребёнок учится, что утешение и сон не обязательно должны приходить именно от кормления. Это также даёт вам долгожданный отдых.
Вместо того чтобы просто убрать кормление, вы заменяете его конкретным, повторяющимся ритуалом — объятиями, любимой книгой, определённой песней. Ребёнок всё так же получает близость и утешение в этот момент, просто не через кормление грудью. Это хорошо сочетается почти с любым темпом и обычно снижает протест, потому что ничего не забирается просто так, без замены.
Как только вы выбрали темп, это просто порядок, в котором кормления бережно уходят.
Вы отказываетесь от дневных кормлений первыми, оставляя утреннее и перед сном напоследок. Дни полны отвлекающих моментов и лёгких замен, так что эти кормления обычно проще всего отпустить — спокойное начало пути.
Вы начинаете с ночных кормлений, чтобы бережно ослабить связь между кормлением и засыпанием. Сначала это может означать чуть больше беспокойных ночей, но многие семьи замечают, что сон улучшается, как только эта связь смягчается.
Вы следуете сигналам ребёнка и отпускаете первым то кормление, к которому он уже проявляет наименьший интерес. Это самый гибкий порядок, который сохраняет ощущение естественности, двигаясь именно с той скоростью, к которой готов ваш ребёнок.
Для вашего ребёнка кормление никогда не было только про еду. Это тепло, близость, уверенность и один из самых первых способов почувствовать спокойствие и связь с вами. Поэтому, когда это начинает меняться, немного слёз или сопротивления — совершенно ожидаемо: это просто значит, что ему не хватает этой близости, а не что что-то идёт не так.
Малыши также любят всё привычное. Изменение в их распорядке может казаться им большим событием, и плач — один из основных способов, которыми они могут сказать «это ощущается по-другому». Отвечая на это терпением и утешением, вы учите их, что даже когда что-то меняется, вы всё равно рядом.
Эти моменты почти всегда временные. При бережном темпе и большом количестве объятий большинство детей успокаиваются в течение нескольких дней. Медленный темп — это не «слишком долго», это возможность для вас обоих спокойно принять каждый шаг.
И будьте добры к себе тоже. Если это тяжело, значит, вам не всё равно — вы делаете что-то любящее, в любящем темпе.
Это руководство — образовательный инструмент и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По вопросам здоровья вашего ребёнка всегда обращайтесь к своему врачу.