Die meisten Gespräche rund ums Abstillen drehen sich um dein Kleinkind — aber dein eigener Komfort zählt genauso, und es lohnt sich, vorher ein wenig darüber zu wissen, was zu erwarten ist, nicht erst, nachdem sich etwas unangenehm anfühlt.
Warum das Tempo auch für deinen Komfort wichtig ist
Die Milchproduktion passt sich im Allgemeinen schrittweise an die Häufigkeit des Stillens an. Stillmahlzeiten langsam wegzulassen, im Abstand von einigen Tagen, gibt deinem Körper meist Zeit, mit der Veränderung Schritt zu halten, was tendenziell eine angenehmere Erfahrung bedeutet als das Beenden mehrerer Stillmahlzeiten auf einmal.
Einfache Dinge, die meist helfen
- Eine kühle Kompresse für eine Weile kann ein Völlegefühl an Tagen lindern, an denen gerade eine Stillmahlzeit weggefallen ist.
- Nur eine kleine Menge auszudrücken, nicht so viel wie bei einer vollen Stillmahlzeit, kann den Druck lindern, ohne deinem Körper zu signalisieren, weiterhin auf demselben Niveau zu produzieren — das Ziel ist Komfort, nicht vollständiges Entleeren.
- Stützende, nicht einengende Kleidung fühlt sich während dieses Übergangs meist besser an als etwas Enges.
Wann es sich lohnt, eine Fachkraft zu konsultieren
Die meisten Eltern kommen durchs Abstillen, ohne dass daraus ein größeres Problem wird, besonders bei einem schrittweisen Tempo. Trotzdem lohnt es sich wirklich, einen Arzt oder eine Stillberaterin zu kontaktieren, wenn du Fieber, Rötung oder Schmerzen bemerkst, die sich eher steigern als über ein bis zwei Tage abklingen — das ist selten, lässt sich aber mit der richtigen Unterstützung früh leicht in den Griff bekommen, also gibt es keinen Grund, es allein auszuhalten.
Das in deinen Plan einbauen
Ein Tempo, das zu deinem Kleinkind passt, und ein Tempo, das für dich angenehm ist, müssen nicht im Widerspruch stehen — ein Plan, der von Anfang an beides berücksichtigt, verläuft meist reibungsloser, als den eigenen Komfort erst im Nachhinein herauszufinden.
Mache daraus deinen eigenen Plan
Ein paar kurze Fragen zum Alter deines Kindes, den aktuellen Stillmahlzeiten und dem Temperament werden zu einem Wochen-für-Wochen-Leitfaden mit klaren Schritten und sanften Erinnerungen, was dich erwartet.
Dauert etwa 5 Minuten.
Einige häufige Fragen
Führt das Abstillen zwangsläufig zu Beschwerden?
Nicht unbedingt — viele Eltern, besonders die schrittweise abstillen, bemerken sehr wenig Unbehagen. Es ist einfach häufiger bei einem schnellen Tempo.
Wie lange dauert ein Völlegefühl oder Unbehagen normalerweise?
Typischerweise nur ein paar Tage rund um jede weggefallene Stillmahlzeit, während sich dein Körper an die neue, geringere Nachfrage anpasst.
Ist es sicher, weiterzustillen, wenn ich bereits etwas Völlegefühl oder Empfindlichkeit spüre?
Im Allgemeinen ja — weiterzustillen oder abzupumpen ist meist unbedenklich und oft hilfreich. Es ist ein rasch zunehmendes Fieber, Rötung oder Schmerz, die abgeklärt werden sollten, nicht ein leichtes, vorübergehendes Völlegefühl.
Diese Seite dient der Aufklärung und ersetzt nicht den Rat deines Arztes, deiner Hebamme oder einer qualifizierten Stillberaterin. Wenn du dir bezüglich der Gesundheit oder der Ernährungsbedürfnisse deines Kindes unsicher bist, wende dich bitte an eine Fachkraft.