Niemand bereitet dich wirklich auf diesen Teil vor. Du hast es dir gut überlegt, du bist bereit aufzuhören, und trotzdem kommt eine Welle der Traurigkeit — manchmal stärker, als du bei etwas erwarten würdest, das du selbst gewählt hast. Wenn du gerade dort stehst, bist du bei Weitem nicht allein.
Warum das passiert
Stillen ist mit Hormonen verbunden, die sich verändern, wenn Stillmahlzeiten abnehmen, was die Stimmung tatsächlich für sich genommen beeinflussen kann, unabhängig von allem Emotionalen an der Entscheidung selbst. Zusätzlich ist es einfach das Ende eines Kapitels — selbst ein anstrengendes, schwieriges Kapitel kann einem beim Abschließen noch etwas Wehmut hinterlassen.
Aufhören zu wollen und traurig übers Aufhören zu sein widersprechen sich nicht. Beides kann gleichzeitig wahr sein.
Was Eltern häufig bemerken
Eine gedrücktere Stimmung oder mehr Tränen für eine Weile. Ein Gefühl, etwas zu vermissen, selbst wenn man sich bereit fühlt, es zu beenden. Gelegentlich einige körperliche Symptome neben den emotionalen, während sich der Körper anpasst.
Bei den meisten Eltern klingt das innerhalb von ein bis zwei Wochen ab, wenn sich die Dinge stabilisieren.
Wann man sich Unterstützung suchen sollte
Wenn eine gedrückte Stimmung länger anhält, sich schwerer bewältigbar anfühlt, oder wenn du zuvor schon eine postpartale Depression hattest, lohnt es sich wirklich, mit einem Arzt zu sprechen, statt abzuwarten, ob es vorübergeht — das ist häufig genug, um direkt danach zu fragen, nicht etwas, das du allein durchstehen musst.
Auch dir steht hier Unterstützung zu
Ein Abstillplan dreht sich meist um Schritte und Zeitplanung — aber er muss nicht ignorieren, wie du dich unterwegs fühlst. Deine eigene Erfahrung anzuerkennen, nicht nur das Stillmuster deines Kleinkindes, ist Teil davon, gut durch diese Zeit zu kommen.
Mache daraus deinen eigenen Plan
Ein paar kurze Fragen zum Alter deines Kindes, den aktuellen Stillmahlzeiten und dem Temperament werden zu einem Wochen-für-Wochen-Leitfaden mit klaren Schritten und sanften Erinnerungen, was dich erwartet.
Dauert etwa 5 Minuten.
Einige häufige Fragen
Ist es normal, traurig zu sein, obwohl ich mit dem Stillen aufhören wollte?
Ja, sehr normal. Aufhören zu wollen und dabei ein Gefühl des Verlusts zu empfinden widerspricht sich nicht — viele Eltern erleben beides.
Wie lange halten diese Gefühle normalerweise an?
Oft eine Woche oder zwei, während sich Hormone und Routine einpendeln. Wenn es deutlich länger anhält, lohnt es sich, mit einem Arzt darüber zu sprechen.
Passiert das unabhängig davon, in welchem Alter ich abstille?
Es kann bei jedem Abstillalter auftreten — es hängt eher mit der Veränderung selbst zusammen als mit dem konkreten Alter deines Kindes.
Diese Seite dient der Aufklärung und ersetzt nicht den Rat deines Arztes, deiner Hebamme oder einer qualifizierten Stillberaterin. Wenn du dir bezüglich der Gesundheit oder der Ernährungsbedürfnisse deines Kindes unsicher bist, wende dich bitte an eine Fachkraft.