Reprendre le travail ajoute quelque chose que la plupart des conseils sur le sevrage ne prennent pas en compte : une échéance. Ce n'est plus juste « on y arrivera un jour », c'est « j'ai six semaines, et il faut que ce soit vraiment gérable d'ici là ».
Cela change la question. Ce n'est plus seulement « comment sevrer », c'est « comment sevrer avant une date précise, sans que ce soit accablant pour l'un ou l'autre dans la dernière ligne droite ».
Pourquoi cette situation est différente
La plupart des sevrages se déroulent au rythme qui semble juste, sans point final particulier en tête. Reprendre le travail change cela du tout au tout. Soudain, le nombre de semaines qu'il vous reste compte, et cela façonne presque chaque décision :
- Combien de tétées peuvent réalistement être supprimées par semaine pour atteindre un point confortable avant votre date de reprise.
- Si certaines tétées (comme celles liées aux horaires de dépose et de récupération) nécessitent une attention particulière, puisque votre routine elle-même est sur le point de changer.
- Comment éviter de tout faire dans les derniers jours ce qui a tendance à être plus difficile pour vous deux.
Travailler à rebours depuis votre date de reprise
Un plan guidé par une échéance fonctionne généralement mieux lorsqu'il est établi à l'envers : partez de votre date de reprise et remontez le temps pour déterminer un rythme réaliste.
Par exemple, si vous allaitez actuellement plusieurs fois par jour et quelques fois la nuit, et que vous avez environ six semaines, une approche progressive supprimant une tétée tous les quelques jours vous amène souvent à un point confortable bien avant votre premier jour de reprise — avec une marge pour l'inévitable jour ou deux plus difficile.
Si votre délai est plus court, un rythme légèrement plus rapide peut être nécessaire, bien qu'il soit utile d'y aller les yeux ouverts, plutôt que de se précipiter au dernier moment sans aucun plan.
Ce qui est souvent négligé
- La tétée ne concerne pas que votre bébé — elle fait souvent aussi partie de votre propre transition. Certains parents trouvent que les dernières tétées liées au travail (celle juste avant la dépose, par exemple) servent autant à se rassurer eux-mêmes qu'à rassurer leur enfant. Il vaut la peine de décider à l'avance si cette tétée en particulier est celle que vous voulez garder un peu plus longtemps, ou abandonner tôt.
- Changer de mode de garde et sevrer en même temps, c'est beaucoup à la fois. Si possible, laisser à votre enfant au moins quelques jours avec le nouveau mode de garde ou environnement avant de changer aussi la routine d'allaitement se passe généralement mieux que de tout changer le même jour.
- « Tirer son lait pour garder ses réserves plus tard » est une décision distincte du sevrage lui-même. Certains parents continuent à tirer leur lait au travail pendant un moment même après que la plupart des tétées à la maison ont cessé, d'autres non — il n'y a pas de réponse unique, et cela dépend entièrement de ce que vous souhaitez pour la suite.
Transformer votre échéance en plan
Plutôt que de suivre un guide de sevrage générique en espérant qu'il corresponde à votre calendrier, un plan construit spécifiquement autour de votre date de reprise du travail tient compte des semaines dont vous disposez réellement, du schéma d'allaitement actuel de votre enfant, et des tétées les plus importantes à préserver pendant la transition.
Transformez ceci en votre propre plan
Quelques courtes questions sur l’âge de votre enfant, les tétées actuelles et son tempérament deviennent un guide semaine par semaine avec des étapes claires et de doux rappels de ce à quoi s’attendre.
Prend environ 5 minutes.
Quelques questions fréquentes
Combien de semaines devrais-je me donner ?
Cela dépend de votre point de départ, mais de nombreux parents trouvent que quatre à huit semaines laissent assez de place pour une transition progressive et confortable. Moins de temps est possible, mais un rythme plus rapide signifie généralement un ajustement plus marqué pour votre enfant.
Devrais-je aussi arrêter la tétée du matin, ou seulement celles de la journée ?
De nombreux parents choisissent de garder un peu plus longtemps la première tétée du matin et celle du coucher, car elles sont moins liées à l'emploi du temps de travail et sont souvent celles auxquelles ni le parent ni l'enfant ne sont le plus prêts à renoncer.
Et si ma date de reprise change ou est avancée ?
Un plan peut être ajusté — si votre calendrier évolue, le rythme peut évoluer avec lui plutôt que de devoir tout recommencer complètement.
Cette page est éducative et ne remplace pas les conseils de votre médecin, de votre sage-femme ou d'une consultante en lactation qualifiée. Si vous avez le moindre doute sur la santé ou les besoins alimentaires de votre enfant, veuillez consulter un professionnel.