К этой части вас никто толком не готовит. Вы всё обдумали, вы готовы прекратить — и всё равно накатывает волна грусти, иногда сильнее, чем можно было бы ожидать от того, что вы выбрали сами. Если вы сейчас именно в этом состоянии, вы далеко не одни.
Почему так происходит
Грудное вскармливание связано с гормонами, которые меняются по мере сокращения кормлений, и это само по себе может по-настоящему влиять на настроение, независимо от эмоций вокруг самого решения. Вдобавок это просто конец главы — даже утомительной и трудной, о завершении которой всё равно можно немного грустить.
Желание прекратить и грусть о прекращении не противоречат друг другу. Обоим можно быть правдой одновременно.
Что обычно замечают родители
Сниженное настроение или бо́льшую слезливость на какое-то время. Ощущение, будто чего-то не хватает, даже при готовности завершить. Иногда — некоторые физические симптомы наряду с эмоциональными, пока тело перестраивается.
У большинства родителей это проходит в течение пары недель, по мере того как всё стабилизируется.
Когда обратиться за поддержкой
Если сниженное настроение задерживается дольше, ощущается как нечто большее, чем вы способны вынести, или вы уже сталкивались с послеродовой депрессией, по-настоящему стоит поговорить с врачом, а не ждать, пройдёт ли само — это достаточно распространено, чтобы спросить напрямую, а не считать, что нужно продавливать в одиночку.
Вам тоже здесь полагается поддержка
План отлучения в основном про шаги и тайминг — но он не обязан игнорировать то, что вы чувствуете по пути. Признание вашего собственного опыта, а не только режима кормлений малыша, — часть того, чтобы пройти через это хорошо.
Превратите это в свой собственный план
Несколько коротких вопросов о возрасте вашего ребёнка, текущих кормлениях и характере превращаются в руководство по неделям с понятными шагами и мягкими напоминаниями о том, чего ожидать.
Занимает около 5 минут.
Несколько частых вопросов
Нормально ли грустить, даже если я сама хотела прекратить кормление?
Да, очень даже. Желание прекратить и ощущение утраты из-за этого не противоречат друг другу — многие родители переживают и то, и другое.
Как долго обычно длятся эти чувства?
Часто неделю-две, стихая по мере того как гормоны и режим стабилизируются. Если это тянется гораздо дольше, стоит упомянуть об этом врачу.
Происходит ли это независимо от того, в каком возрасте малыша я отлучаю?
Это может случиться в любом возрасте отлучения — это связано скорее с самой переменой, чем с конкретным возрастом малыша.
Эта страница носит образовательный характер и не заменяет совета вашего врача или квалифицированного специалиста в области здоровья. Если вам тяжело справляться с настроением или кажется, что вы не справляетесь, пожалуйста, обратитесь к медицинскому специалисту или в местную службу поддержки — вам не обязательно справляться с этим в одиночку.